4柔韧度体位练习sp xiaoxue运鸡蛋 人形餐桌伺候吴乱用餐 (第4/7页)

需要习武者仰躺，以头颈撑地，身体倒立，双腿呈坐盘状，将后xue冲天，方便阴气吸收。

    卧龙伏海——需要习武者双腿半蹲，塌腰撅臀前胸贴地，双手呈爪紧紧抓地，后挺的屁股xue口大开，更能让习武者感受到内力的游走。

    等十三的姿势练下来，吴欲早已是满头大汗，身上更是因为运功不够流畅，而被竹鞭敲打了个遍，腿心会阴yinjing后xue、无一幸免。

    而做完这一切，吴欲还不得闲，必须马不停蹄的跑下山去，给吴乱取做饭的食材。

    吴乱的三餐一向由吴欲准备，吴乱挑剔，所有做饭的食材都必须得是新鲜的，因此只能饭前现去采摘。

    而他和吴乱住的草屋，面前的空地除了练功根本不够种植，所以无论是菜地，还是鸡舍，都被安置在了山脚下。

    今日吴乱点了名的要吃炒蛋，吴欲从鸡窝里取了几个鸡蛋，又摘了些菜放进篮子里，便准备回去了。

    草屋和菜地由几百层的石阶连着，这是吴欲每次下山必走的路程。

    到了石阶，只见吴欲手脚麻利的取下游龙塞放进嘴里卡里喉咙，又将取来的鸡蛋一个一个的吃进后xue，硕大的鸡蛋涨满了肠道直达xue底，让吴欲也忍不住了哼了几声。

    最后一个鸡蛋入xue后，他将菜篮牢牢的在jiba根上拴好，双手背在身后，就以蛙跳的姿势开始一阶一阶的跳起了台阶。

    这也是吴乱的要求，从来的第一天起吴乱就说过，这条台阶在吴欲出师之前没资格“走”，四只脚爬下来，两条腿跳上去，是他唯一的出入方式。

    至于来回拿的东西，吴乱说了，既然是为了练功，那两