7.近在咫尺 (第5/5页)

神炼介设计的个人理疗。

    少年的武器是左脚的「超子弹中距离射门」。

    对他来说，比起强化技巧，不如打磨这具rou体，利用水下训练提高全身的灵活性和平衡能力。

    “比赛中不会总有理想的位置让你使用惯用脚，你要学会平衡两脚，提高多样性，让对手难以预测你的射门。”

    “当然，也会避免左侧肌rou和关节过度使用。”

    女人抓着平板。

    她让少年戴上了智能臂环，能够同步查看肌rou的温度变化，随时调整强度。

    国神炼介擦了一把脸，仰头看着站在岸边的女人。

    她下半身是一条紧身短裤，大腿饱满而紧实，脚踝纤细，精巧得惊人。

    感觉可以轻松圈住。他默默想。

    “接下来是专项训练。”智江指挥他来到浅水区，“在水中进行侧步和交叉步，记得用右脚支撑。”

    理疗方案细分为三部分。

    基础训练的目的在于提高心肺耐力，蛙泳和自由泳交替进行30分钟。

    专项训练则将重点放在非惯用腿的力量和控制，持续20分钟。

    最后的目标导向训练，用浮板踢腿和水中模拟射门来增强实战能力，20分钟。

    柏崎智江将小腿浸入水中，随意踢搅出水花。

    她边欣赏着少年湿润的肌rou，一边将葡萄送入口中。

    酸甜的汁水四溢。

    他绷着胸腹，紧实而充盈，湿润的皮肤上爬着着剔透的水珠，随着动作轻轻颤动。

    tbc.