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就让安子尘先做了热身运动，后面才是正题。

    安子尘今天算是认命了，根本逃不掉教练的魔爪，明明才二十出头的健身教练那种专业程度不输于老教练，而且开始教程的态度也是很认真，根本就是和之前笑呵呵的人完全不一样。

    “身体躺在瑜伽毯上，小腿与地面平行，呈直角。双手自然放在身体的两侧。背部贴近地板，然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地。”教练做出几个示范动作，一边讲解一边指着自己所动的肢体。

    “重点，脚尖不能真正着地。接着就是呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。”

    等到教练示范完就轮到安子尘了，因为安子尘好些日子没有这样子专业的运动，身体也是比较僵硬了。教练就看着安子尘简直就是面部狰狞地做着运动，安子尘想到自己这种最丑陋的样子给健身教练看，心就是拔凉拔凉的，真觉得健身教练不容易啊。

    还没到几个回合安子尘就躺在地上急喘气，一个回合两条腿就要运动二十次，安子尘真的是闭着眼睛拼命了，这时候健身教练才放了他，说道:“休息五分钟，一会继续这个动作。子尘不是我说你，真的该好好运动保养身材，虽然说娱乐圈都是吃青春饭，但是你也要为了自己这样做。”

    健身教练一停止教程就是变成话痨模式，完全没有了刚刚的严肃，教练也是苦口婆心地劝着安子尘，安子尘只好歉意地笑了笑，有些担心起来他的眼睛现在还好吗。

    “待会听说你还要去饭局？”教练用毛巾擦了擦脸上的汗说道，虽然健身房里面开着空调，但是这种热度完