第35章 刘教练上身的韩大哥 (第2/4页)

常自然有活力，她觉得自己像个小鸭子一样，笨手笨脚。

    一番热身动作做下来，她已经气喘吁吁，想铺张瑜伽垫躺在地上刷手机。

    可他在看着，她不敢，只好硬着头皮坚持。

    一套热身动作做下来，韩旸廷走过来道：“看来你平时很少运动，很多动作都没有做到位，动作做不到位，就容易导致身体受伤，比如你在下蹲的时候膝盖超伸了，长期下去膝盖会痛。”

    白书若心想，我又没打算长期练。

    韩旸廷似乎看出她的想法一样，又道：“运动一旦开始了，就要坚持，相信我，运动的好处很多。”

    白书若的心颤了颤，现在的韩旸廷是刘教练上身了吗？好啰嗦。

    “我先教你一个标准的下蹲。”韩旸廷一边说一边示范。

    白书若只好跟着他做。

    他上下打量了她一眼，摇摇头：“再低一点，屁股夹紧，想象你后面有一张凳子，你是坐在凳子上。”

    白书若做了，但又没有完全对，他便扶住她的腰，将她往后压了压。

    “对的，就是这样。”他道。

    身体一有了接触，她就感觉像是有电流划过一样。可他又不像揩油，是真的用心在教。

    她的领悟能力也强，很快就掌握了好几个动作。

    做完热身的运动后，韩旸廷就让她去跑步机上快走或者慢跑，但至少要坚持半小时。

    她也只能照做了。

    健身房里，她在跑步机上慢跑，他继续去举铁。

    她不敢明目张胆地看他，可健身房里面三面镜子，无论她对着哪一面，都能看见他。

    189的身高，举铁动作又标准又有力，做到极限的时候，会突然来一声爆发的