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全就是由内而外的。

    安子尘做这种运动恢复得很快，很快就跟没事人一样活泼了，他笑着说道:“对啊，只不过我还真是不想去，跟一群人尬聊真的无语。”

    虽然健身教练比自己小不少，但是说话还是很随意，把他看作同龄人一样，而安子尘的心理年龄可以说是永远十八永远青春。

    “那我教你一个帮助消化的动作吧，你只要晚上躺床上的时候做就行。”教练随意把毛巾挂在脖子上，就把手放在自己的腹部示范说道:“顺时针按压旋转五十次，逆时针五十次。”

    “好的，谢谢了。”安子尘正好就是需要这种可以帮助消化的动作，最近一天到晚都是吃，而且吃的还是高糖量的东西，本来消化就不太好的他这些东西都在肚子里面堆积起来，感觉自己都快长肥rou了，他可不想这样。

    五分钟的休息时间对于十五分钟的训练时间简直就是一眨眼的事情，安子尘认命去运动，等到傍晚五点半点左右安子尘才结束训练，现在就是一副生无可恋的样子，但是不得不说适当的运动真的是一种很好的减压方式，在运动过程中真的会上瘾，但是又免不了急攻心的态度。

    安子尘运动完感觉自己算是重生了，真的觉得自己瘦下来了，很久没运动的后果就是运动的时候感觉不错，运动完全身散架，但是又有一种很大的成就感。

    天已经从刚刚的新出阳光变成了朦胧的昏暗，之前下过雨的泥土气息还是没有散，很自然的味道，让安子尘都想跳下车好好漫步惬意一下，只可惜这种事情只发生在里面。

    安子尘坐在车里，现在身上就感觉很难受，因为刚刚运动出了