穿成年代文天才反派亲妈 第61节 (第3/7页)

 臣臣mama连连点头：“可以可以。安安mama你什么时候有空？我去找你学。”

    然后臣臣mama就跟着初夏和岑淮安去了她们家。

    对比五禽戏，八段锦的动作更简单点，适合初学者，初夏也是教的臣臣mama八段锦。

    一共八个动作，看着不难，但想真的掌握住诀窍，还是得用心，还要配合一定的呼吸。

    练习的时候每个动作做八遍，一套动作做下来之后，看看时间，保证每天练够一小时。

    “你可以早上练一个小时，坚持一个月看看效果。超过上午九点就不要练了，容易上火。还有吃过饭一定不要立马坐下，要走走，慢走二十分钟或者半小时，过于油腻的东西比如红烧rou少吃点，多吃鸡rou、鱼rou和蔬菜水果。”

    初夏把自己知道的减肥的东西都和臣臣mama说了，并没有让她节食减肥。

    这样坚持一个月，就算瘦不了很多，应该也不会再增重了。

    初夏也不敢保证一定会瘦，只能说让她回家试试。

    其实中医xue位、针灸也可以减肥，可原主以前根本没有接触过中医，她哪敢把自己这能力拿出来。

    臣臣mama学得很认真，还拿了臣臣的本子，把初夏说的都记了下来，甚至把初夏教的八段锦画成了图，每个招式画得形象逼真。

    初夏这时才发现，臣臣mama有一手好画技。

    抱着本子，臣臣mama像抱着宝藏一样说：“我回家就按你说的做，我不信我瘦不下来！”

    初夏：“减肥不能急，要有耐心，不然容易反弹。”